孕期防治贫血食疗方法有哪些

贫血这种疾病本来就更加青睐于女性人群，而对于身处孕期的准妈妈们来说随着腹中胎儿的长大，贫血的患病机率也会随之上升，那么，在孕期我们如何利用饮食来达到防治贫血的目的呢？

从孕晚期开始，准妈妈去医院进行检查的次数会越来越频繁，一般正常的在整个孕期需要3次正规的血液检查，以检查准妈妈是否有贫血、血液系统的异常。贫血是比较容易发生在孕妇身上，那为什么孕妇容易贫血?

准妈妈在28周之后每天需要铁至少4毫克，如果准妈妈体内没有足够的铁来制造身体所需要的血红蛋白，就会很容易出现贫血症状，除了缺铁外，准妈妈还有可能是因为叶酸摄入不足，意外失血过多、某些疾病等原因导致孕期贫血。

在以前营养较为不足的时代，除了遗传性的血液疾病之外，贫血大多与贫穷有关，而怀孕中的贫血通常发生在怀孕末期、怀孕多次者、极年轻的孕妇、未接受产前检查及未接受铁质补充的孕妇。孕妇贫血现象较未怀孕者普遍怀孕时因为孕妇生理上的变化及成长中胎儿的需要，发生贫血的现象较未怀孕者普遍。怀孕后的血红素会比怀孕前下降，乃所谓生理性的贫血，为正常的现象。

毕竟是怀孕时期不想吃太多的药物，怎么才能减少贫血的发生?

日常生活中要合理安排膳食，增进铁的吸收。平常要多吃一些含铁丰富和高蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜、猪肝、木耳、海带等。要注意每日饮食的合理搭配，适当吃些水果，补充丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收，新鲜的蔬菜、水果、豆类、肉食中含有丰富的*必需的微量元素，要做到不挑食、不偏食。

应全面提高营养水平，供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上，尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。

孕妇贫血食疗法：汤类补血法

阿胶瘦肉汤

瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。先将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉，隔天一次，连续食用一个月。准妈妈贫血的话，是可以在医生指导下服用适量阿胶的，阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功效，历来是女性滋补佳品。

孕期出现贫血的问题，不止会对孕妈妈的健康带来伤害，对于腹中胎儿的成长也是影响很大的，所以一旦发现疾病存在孕妈妈们一定要及时治疗哦。