预防孕妇黄褐斑的健康食谱

原本漂亮的脸蛋儿，因为怀有宝宝后，而长满脸的黄褐斑，这对于爱美的孕妈妈来说，确实是一件非常苦恼的事儿。那么，孕妇吃什么预防黄褐斑呢?母婴健康专家指出，孕妇预防黄褐斑要多吃三道菜。下面，小编就为大家详细介绍。

孕妇吃什么预防黄褐斑

1、番茄南米

食材：番茄、芝麻、葱、青椒、青蒜

做法：番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱芝麻炒香;炒锅加植物油，葱花爆香;下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。

2、南莲饭

食材：南瓜100克、薏仁1两、莲子50克、白米100克、水100cc

做法：莲子、薏仁另用冷水浸泡约4小时至涨发后，沥干水分备用;南瓜去皮、去籽、切丁备用。白米洗净后沥干水分，与做法1的莲子、薏仁及南瓜丁一同放入电锅中。电锅加水后按下开关，蒸至开关跳起，接着再焖十分钟即可食用

3、美白粥

食材：玉竹1两、鲜山药200克、瘦猪肉50克、水500cc、胡萝卜50克、米1/2杯、盐少许

做法：山药洗净、削去外皮，切成大丁状;瘦猪肉洗净、切丁备用;胡萝卜洗净、切小块备用。取一深锅，加入水，以大火煮开后转小火，加入米、中药材煮40分钟后，再加入瘦猪肉、胡萝卜续煮10分钟，最后放进少许调味料拌匀即可。

孕妇吃什么预防黄褐斑?上面跟大家介绍的三道美食佳肴，不仅可以预防黄褐斑，对胎儿发育以及母婴健康，也都是非常有好处的哦。所以，怀孕的妈妈们，你们就可以自己DIY一下哦。