准妈妈秋季饮食有哪些注意事项

很多人都认为，秋季是大补的季节，吃得越多或者吃的越补，会对身体健康有好处。实际上，虽然秋季是可以进补的，但也非常地讲究，不能乱吃乱补。如果吃的不对的话，不仅对于一般人会有影响，更为影响在孕期的朋友们。那么，准妈妈秋季饮食需要注意什么呢?为了让女性朋友更好地度过孕期，下面就一起来看看吧!

一、准妈妈秋季营养要均衡

怀孕的时候合理的营养及平衡的膳食会影响宝宝的发育。准妈妈在怀孕的时候饮食要注意每种营养素的供给要充足，不能缺少，也不能太多，同时各种营养素之间一定要搭配好，不能失衡。*所需的营养素具体有蛋白质、脂肪、热量、维生素、矿物质还有微量元素。

蛋白质一般情况下都是通过吃肉获得的，是宝宝组织器官特别是脑组织形成和发育的时候需要的，准妈妈一定要确保有着充足的蛋白质，可以吃一些鸡蛋、牛奶、还有各种肉制品(鱼、肉等)。

要注意的是：准妈妈吃的食物里面不要有太多的油腻和肉，不要以为多吃肉就是好的，平时也要吃一些新鲜水果和蔬菜。同时多补充水分，养成定时排便的习惯对于缓解便秘有好处。

二、秋季准妈妈不可盲目进补

准妈妈秋季补身是非常重要的，最好是进补一些温和、清淡的食物，平时可以吃一些燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，最好不要吃狗肉、羊肉。同时，秋季准妈妈不要去人太多的地方，平时注意开窗通风，对于一些秋天会出现的病毒也要注意，像风疹、巨细胞病毒感染，会造成宝宝畸形。

附补气益血的鸡蛋枣汤

做法：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，过一会再把红枣及红糖放进去，文火煮20分钟就可以了。

要注意的是：秋季准妈妈进补应该科学进行，不要一味地进补，最好是多和医生交流一下。

三、准妈妈秋天的饮食禁忌

1、大闸蟹、甲鱼准妈妈不要吃：到了秋天，大闸蟹肥满美味，开始频繁出现在我们的餐桌上，一部分的准妈妈特别喜欢大闸蟹;并且秋季的甲鱼也鲜嫩可口，是非常有价值的滋补品。但是有关专家提醒各位准妈妈注意：10月底到11月间，这时候不要吃太多的大闸蟹和甲鱼进补。原因由于它们具有活血化淤的功效，也许会造成自己流产。

2、葡萄不可多吃：秋天的葡萄到处可见，是很多准妈妈的心头爱，可是吃归吃，量一定要把握好。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入会造成妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。妊娠期糖尿病对于准妈妈的伤害是非常大的，同时对于宝宝的健康发育和成长也有很大的影响，还很有可能会导致早产、流产或死胎。

上文中为大家所介绍的，是一些在孕期的时候，准妈妈秋季饮食方面需要注意到的。饮食对人们很重要，对孕妈妈更为重要，希望不要出现任何的问题。而且，除了饮食之外，孕妈妈也需要注意到其它方面。当然了，如果不懂的话，可以咨询专业的母婴医师。