孕妇失眠了该怎么办

缓解失眠的方法有哪些?女性朋友自怀孕期身体就受着不同的折磨，营养饮食要注意哪些方面那，孕中期更是不好受，怎么样才能缓解女性朋友的困惑那，这个问题相信很多人会感兴趣!

1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

3、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g,红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用。每日一次。

4、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g。同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤。有良效。

5、因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用,能催眠入睡。

6、神经衰弱的失眠孕妇，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

7、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

8、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

缓解失眠的方法有临睡前吃一个苹果，经常吃藕粉，睡前把洋葱捣烂放在头前，孕中期的女性朋友要合理的营养饮食，少吃冰冷的食物，可以适当的活动活动!