可以让怀孕女人补血的食谱

也许大家能够发现，女人在孕中期贫血的现象是很普遍的，贫血对孕妇和胎儿产生巨大的影响，会导致宝宝缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓等。所以孕妇一定要注意营养饮食，提前预防贫血的症状。接下来，推荐几种补血的食谱，对于贫血能够很好的预防，达到一定的治疗效果。

1.红枣补血仙人粥

首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。

2.党参煲红枣

每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。

3.杞子红枣煲鸡蛋

每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。

4.猪肝粥

猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。

5.枸杞大枣粥

取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。

6.阿胶瘦肉汤

取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。

7.花生枸杞蛋

取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。

8.桂圆桑椹汁

取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，连服30天。

所以孕妇在孕中期为了胎儿的健康问题，一定要注意合理搭配饮食，做到营养饮食，同时搭配补血的食谱，预防贫血的出现。日常生活中，不仅要注意饮食健康，还需要劳逸结合，保证足够睡眠，合理运动，增强身体抵抗力，这些对胎儿和孕妇都是有利的。