夏季孕妇补水消暑有讲究

流火的夏季到了，防暑降温工作一旦开始，有关喝水问题就不得不提。消暑方法很多种，但是最有效的也是最重要的是“多喝水”，唯一不同的是，对于孕妈咪而言喝水消暑更讲究。

▍夏天孕妈咪喝水，你得这样喝：

·适当地喝一些淡盐水，以补充*大量排出的汗液带走的无机盐。少量多次的喝，不能一次猛灌，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于*吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。尽量避免喝冰水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。

▍喝水最好养成规律，一天喝水时刻表如下：

7：30 起床先喝250毫升的水，帮助肾脏及肝脏解毒;

9：00 早餐过后，先给自己一杯至少250毫升的水;

11：00 补充流失的水分，放松紧张的工作情绪;

12：50 午餐后半小时，喝一些水，加强身体的消化功能;

15：00 一杯白开水，补充水分，提神醒脑;

17：30 晚饭前再喝一杯水，增加饱腹感，晚餐不会暴饮暴食;

22：00 睡前小口喝一杯水，降低血液黏稠度，注意孕期保健。