怀孕六个月吃什么好呢 营养食谱介绍

女人在怀孕的时候都希望胎儿健康成长，而到了六个月的时候，这个时候孕妇有疲惫的感觉，可以食用一些促进胎儿健康的食物和缓解疲劳的食物，接下来，专家为大家介绍“孕妇营养食谱”，一起来了解下吧。

1.番茄炒肉片：猪瘦肉250克，葱末，番茄2个，蒜末各适量，菜豆角100克，盐，姜末，高汤1碗，鸡精各适量。做法是番茄去皮切厚片，并且把猪肉洗净切薄片，还有豆角别忘记去筋洗净切段，在起锅放油葱姜蒜炒一下在倒入肉片煸炒。等肉片发白时倒入番茄、豆角略炒，在加高汤焖煮片刻，没有高汤就用水即可，待豆角熟透加盐、味素出锅。番茄炒肉片营养功效是预防缺铁性贫血、提高准妈妈的免疫力、促进胎宝宝骨骼的生长。

2.虾米莲藕：莲藕500克，高汤，花椒各适量，虾米30克，醋，盐，香油各适量。先把莲藕洗净切薄片，在用凉水洗一下控干水分，在用虾米温水洗净，在起锅热油放入花椒炝锅，在放入藕片、虾米煸炒一下，并且加入醋，盐，高汤炒熟，淋上香油出锅，做法很简单。虾米莲藕的营养功效是补血凉血、健脾益胃、增进食欲、为胎宝宝生长发育提供所需要的能量、清热生乳、促进消化、补益身体。

3.豆腐山药猪血汤：猪血200克、豆腐200克、山药100克、香油少许、姜、葱、盐、鸡精，姜洗净切末备用，葱洗净后切成葱花备用，将猪血和豆腐切块，鲜山药去皮并洗净切片，起锅先加入水、鲜山药、姜末和盐，开过以后下豆腐和猪血。20分钟后下调味品鸡精、香油、葱花煮一下即可。豆腐山药猪血汤营养功效是益气养血、健脾补肾。

怀孕六个月吃什么好呢?以上是专家为大家介绍的“番茄炒肉片、虾米莲藕、豆腐山药猪血汤”相信大家都了解了孕妇营养食谱，如果您还没有到六个月那就将这些食谱记下来，等六个月的时候饮食吧，对胎儿和自身都有很好的帮助。