孕妈妈在孕期饮食应该注意什么

孕妈妈在孕期饮食应该注意什么呢?很多婆婆特别头疼的事就是媳妇怀孕不知道该给媳妇吃什么才健康，而孕妇的嘴巴又特别的刁钻，平时吃着还吃的东西，在孕期却怎么也吃不下。那么孕妈妈在孕期的饮食有什么要求呢?一起看看。

各位宝妈在怀孕期间饮食必须要清淡，不可以过度偏咸。

一、孕妈在孕期吃得食物太咸可能会导致孕妇妊娠高血压病，甚至会引起母体和胎儿中毒。爱偏咸的人患胃癌是普通人的两倍，高盐食品容易导致萎缩性胃炎。

二、孕妈妈怀孕后应该控制饮食清淡，每天的盐含量不应该超过五克，不只是饭量里零食也一样，孕期吃太多盐会容易引起血钾升高，导致心脏功能受损，而且体内钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透，形成水肿。

三、孕妈孕期尽量少吃咸菜、咸鱼、咸蛋等加工品，其中含盐分量特别高，如果食用过多会导致孕妈身体出现浮肿现象。

四、虽说盐是生命所不可缺少的，但是过多的盐也不利于生命。多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。会导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，导致血压增高，还会导致血管硬化。

孕妈妈还要多吃富含维生素C的水果和蔬菜。还要多喝水，帮助吸收和排泄多余的代谢

温馨提示：孕妈妈在孕期要注意休息，更重的是注意饮食，用老人的话说“孕妇在怀孕期间是一个人吃两个人消化”，所以孕妇在孕期的饮食要以清淡为主，荤素搭配，既要保证孕妇的营养，也要考虑胎儿的营养，孕妇在孕期的饮食直接决定着孕妇的身体状况和胎儿的营养供给，所以小编希望我们的孕妈妈在孕期能科学合理的饮食。