酸奶和纯牛奶哪个更适合孕妇饮用

孕妈妈在怀孕的期间，一定要注意各方面的问题，方方面面都要顾及到，从饮食到生活都是要注意的，饮食是一大部分，很多东西不能吃，同时也要补充各种的营养素，孕期喝奶可以补钙，同时也可以补充蛋白质，如何喝奶才健康呢，我们来了解一下。

纯牛奶酸奶哪个适合

牛奶很好，但如果选择的牛奶不对，对准妈咪们的健康也可能存在影响。在选择之前最好是先考虑孕妇牛奶，奶粉和鲜牛奶是有差距的，如果可以的话可以选择鲜奶，每天喝新鲜的营养价值高，而且自己熬煮的干净卫生。喝奶粉的话妈妈们会很容易上火的哦，所以要适当的摄入。可以适当配一点蜂蜜;纯牛奶和酸奶的功效各不相同，可以根据自己的口味选择适合自己的牛奶，如果觉得牛奶不适合消化的话可以选择酸奶，也同样可以起到补钙的作用。

牛奶润滑骨骼生长

牛奶又有快乐食物之称，牛奶中的酪氨酸有助于*分泌快乐激素，让准妈咪们心情愉快，健康度过怀孕期;因为牛奶中含有的维生素和矿物质的含量是比较多的，这样的物质可以有助于宝宝和妈妈的皮肤嫩滑，也可以选择用牛奶洗澡，可以滋润妈妈的皮肤，同时维生素可以改善妈妈们的视力，而且牛奶中的营养正是宝宝和妈妈们所需要的呢、牛奶中丰富的钙质有助于宝贝骨骼的发育和成长;而且常喝牛奶还可以增强免疫力和抗病的能力，所以怀孕以后妈妈们可以适当的喝些牛奶哦，对宝贝和母体都很好。

这些问题要注意

许多妈咪们在挑选牛奶时很慎重当心，在喝的时分就不留意了，比方空腹喝牛奶，饭前喝牛奶等，这些都不太好，对肠胃健康也不好。空腹情况，饭前，伤风期等都不适宜喝牛奶。喝牛奶前最好是先吃点东西，如面包之类都可以，每天一到两杯较为适宜，摄入过多牛奶也可引起拉肚子，肠胃不适。

孕妈妈应该如何喝奶这个问题，如果想要健康，就一定要注意这些问题，孕妈妈要选择适合自己体质的牛奶，同时也要知道牛奶对于身体的重要性，喝奶要注意量和时间，这些问题都了解了才能正确的补充牛奶的营养。