5款粥品帮孕妈妈缓解便秘

伤心不少的准妈妈都有过便秘的经历，而准妈妈们为了不伤害胎宝宝，所以会尽量的不使用药物来缓解便秘，那么如果大家想用食疗的方法来防治便秘，有哪些美味食物可以供我们选择呢？

一、治疗便秘小妙招——美味粥品

如果你正饱受孕期便秘的痛苦，不妨试试以下这几款美味粥品：

1、芝麻粥：

黑芝麻炒热研碎，每次30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇;

2、柏子仁粥：

将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕妇;无花果粥无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥，服时加适量蜂蜜和砂糖，适用于有痔疮的孕妇;

3、胡桃粥：

胡桃肉30克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入调匀，早晚各服一次，具有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。

4、桑葚子粥：

桑葚子50克，大米100克，红糖适量。先把桑葚子和大米洗净后共入砂锅煮粥，粥熟时加入红糖，每天早晚服用，适用于血虚便秘的孕妇。

5、菠菜粥：

新鲜菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日两次，连服数日。

通常便秘都是因为饮食不当造成的，所以通过饮食来缓解和治疗便秘是再好不过的，即使不是身处孕期的朋友们如果也存在便秘问题，同样可以用上面的食疗方来进行治疗。