孕期营养禁忌，看看你犯忌了没

孕期的准妈妈们都会特别注重自己的营养补充，但是我们是不是应该吃所有的营养食物呢?我们是不是应该有选择的吃营养品呢，我呢在自己怀孕期间呢总结了一些经验，知道我们应该赵忠补充一些什么营养品，什么食物是孕期营养禁忌呢?

忌偏食挑食

有的孕妈偏食高档营养品，有的只吃荤菜不爱食素，有的不爱喝牛奶吃鸡蛋，造成营养单一。

忌无节制的饮食

有的妈妈爱在怀孕的时候大吃特吃，想吃什么就吃什么，再也不担心一切了，有位孕妈怀孕期间体重甚至增加45千克。这会造成孕妈胖，胎儿过大，增加生产的风险。

忌食品的过精过细

孕妈妈是家庭的重点保护对象，一般都吃精白粉和精白面和米，不吃小米粥和粗粮、麦片，容易造成维生素B1的严重缺乏和不足。

忌摄入过多植物脂肪

如豆油、菜油等，造成单一性的脂肪过高，对胎宝宝脑发育不利，也影响母体健康，应该摄入一定量的动物脂肪。

忌旧的传统习惯影响

有的孕妈妈在孕期吃桂圆，认为吃桂圆生下的宝宝眼睛又大又圆，其实吃桂圆是不利的，有的认为吃蟹生下的宝宝会口吐白沫，也不能吃鱼吃虾，而吃鱼对宝宝很有好处。

忌随意进补

内热的人不宜吃人参、桂圆、羊肉等热性食物;体虚怕冷者不宜吃珍珠粉、柿子、蟹等;体虚者不能短期大量进补，芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。

应避免的食物

含着色剂、保鲜剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠、熏鱼、咸肉;含咖啡因、酒精的饮料;少食高盐、油炸食品、香辣调料;霉变食物、生肉、生鸡蛋、生鱼片等。

上面是我总结的营养补充的禁忌，我们的孕妈们可不要再任性下去了，看看自己平时爱吃什么，也看看你们爱吃的营养品是不是我上面提到的不应该吃的呢，那么各位孕妈们要改正自己的饮食错误咯，为了我们的宝宝健康，我们可以适当的委屈一下自己。