孕妈须知：怀孕期间吃夜宵危害大

怀孕后，很多情况都需要注意，很多的习惯都需要改变。不然对妈妈的健康和胎儿的健康都造成影响。吃夜宵本来就不是一个很好的习惯，怀孕后更要改掉这个不良的习惯。下面大家就一起来看看怀孕期间吃夜宵的危害吧。

人的各个身体机能运行了一天，晚上是休息的时间，身体的各个机能和身体代谢都运行缓慢，功能下降，吃上东西躺在床上不运动，热量消耗的少，转化为脂肪和蛋白质，不能完全的消耗掉，长久的堆积起来，就会导致身体过分的肥胖。这也就是为什么有些女性怀孕后为什么身体的重量会急剧的增加。孕妈妈的体重太大，负担大，会影响到健康也会影响到胎儿的健康发育。怀孕后胃肠道的胃酸会相对的减少，消化功能会下降。

如果孕妈妈晚上还吃夜宵的话，这些多余的食物不能够消化，很容易引起消化不良，引起腹胀，便秘等情况，最重要的加重肠胃的负担，影响自身的健康。久而久之，慢慢的消化系统就不好了，不能很好的吸收营养，从而胎儿也没有足够的营养发育，造成胎儿发展缓慢和发育不良。很多人吃夜宵都是买一些快餐，比如肯德基德克士等等，大多是油炸性的食品，油炸性的食品都含有一定的化学物质，长时间的吃这类食品，身体里就会积聚这些有害的物质，胎儿肯定也会吸收到这些东西，危害宝宝的健康发育，严重的还会导致胎儿的畸形。

晚上本来是身体休息的最佳时间，吃的太多，得不到休息，总有一种撑的感觉，身体得不到休息，有时候会睡不着，影响到睡眠。睡眠质量对人的身体健康影响很大。所以晚上睡前两小时就不要吃东西了，晚饭后最好散散步，活动一下。在这里小编建议不管是否怀孕都改掉吃夜宵的习惯吧。而且晚饭最好不要在八点以后吃，吃的太迟也会影响到睡眠和肠胃的健康。

怀孕期间孕妇需要的营养和食物都相对的增加，所以需要摄入的也就多，有时候到晚上就会有一种饥饿感，虽然不提倡吃夜宵，但也不能饿着，自己饿孩子饿，胃经常饿也会出问题。而且孩子也没有足够的营养和食物成长了。所以晚上饿的时候可以适当的熬一点粥喝，粥本来就是一种养身的最好选择。