怀孕妈妈吃核桃，时间很关键

核桃具有丰富的营养价值，多吃核桃有益于大脑，有利于美容，它所含有的大量的微量元素有利于缓解疲劳和压力，有利于提高记忆力。就孕妈而言，缓解疲劳和压力很关键，因此就有很多的人建议孕妈多吃核桃，但是御马吃核桃的时间很关键。

孕妇什么时候吃核桃最好之核桃对孕妇和宝宝的好处

核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有*必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

孕妇什么时候吃核桃最好?

一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

孕妇什么时候吃核桃最好?在一天的哪个时段吃最好?一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。

通过以上的内容可以解答孕妈什么时候吃核桃最好，这就为孕妈提供了一些可行的建议。其实除了核桃这一营养价值高的食品之外，孕妈们一定要吃叶酸，防止胎儿畸形，同时孕妈们还应该选择一些维生素片等等增强自己的体质，更好地孕育宝宝，为宝宝增加成长发育所必须的营养。