孕妇便秘可以吃的通便食物

孕妇怀孕以后胃的分泌液减少，肠胃的蠕动也会减弱，还有，有于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收又增加，所以孕妇很容易发生便秘的。为了预防孕妇便秘的发生，孕妇可以参加适当的运动，还有要多吃一些通便润肠的食物。

黄豆里面含有丰富的优质蛋白质和丰富的膳食纤维，很有利于胎儿的生长和发育的。而且黄豆里有丰富优质的膳食纤维能够通畅利便，从而改善孕妇便秘。

土豆里面的营养很全面而且很容易消化的，还有利于肚中胎儿的生长和发育，还有土豆里面所含的粗纤维可以促进肠胃的运动和加固胆固醇在肠道里的代谢，具有通便和降低胆固醇的作用，对改善孕妇的便秘是很有益处的。

玉米中的膳食纤维含量很高，可以刺激肠胃的蠕动，可以加快粪便的排泄，对于怀孕中的女人便秘是很有好处的。玉米是粗粮中保健的佳品。玉米还有利尿、降压、帮助新陈代谢、美肤等的功效。

芋头是一种很好的碱性食物，它能够保护消化系统，能够增强免疫功能。孕妇经常吃芋头可以促进肠胃的蠕动，还可以帮助孕妇吸收和消化蛋白质等的营养物质，还能够清除血管壁上的沉淀物，对怀孕中的女人便秘和肥胖都是有好处的。

如果有便秘的孕妇一定不要使用泻药、番泻叶等刺激性的药物来治疗便秘，这些药物会容易引起孕妇子宫收缩，引起孕妇腹部绞痛，甚至还会导致孕妇流产。