缓解孕妇失眠的方法

为了生一个健康的宝宝，孕中期的妈妈们会遇到各种各样的难题，失眠就是其中的一种。就是我们平常人失眠也是不好受的呢，更何况挺着大肚子的妈妈们了，翻来覆去睡不着的滋味真的很难受。那么缓解失眠的方法究竟有什么呢，平时注意营养饮食的妈妈们来看一下吧。

1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

3、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g,红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用。每日一次。

4、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g。同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤。有良效。

5、因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用,能催眠入睡。

6、神经衰弱的失眠孕妇，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

7、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

8、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

上面几种方法也是针对不同情况的孕中期妈妈有不同的方法，失眠原因不同方法也会随之不同。有了这些缓解失眠的方法，对于孕中期有这个失眠痛苦的妈妈们不防来试一下看看，不吃药对宝宝完全没有伤害，妈妈们要注意营养饮食生一个健康的宝宝。