适合孕妇的水果

大家都知道水果可以补充我们所缺的营养，比如维生素，还可以降血压，皮肤保养等，吃了没有坏处，对于孕妇来说不是所有水果都能吃的，有些水果吃了对宝宝不好，那么除了营养饮食，对于孕中期的妈妈来说哪些水果是孕妇的水果呢我们来看下。

1.柿子

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过了苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压动脉硬化等。其营养及药物价值非常适合孕妇食用，尤其对妊娠期高血压的孕妇有大的作用。

2.香蕉

香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸。而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管发育正常、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外，钾有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用，对孕妇也十分有利。

3.苹果

“一天一苹果，医生远离我”，苹果是孕期最佳的水果。因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕期多吃苹果，孩子患上哮喘的几率也会较小。

孕中期的妈妈们在营养饮食的基础上还要多吃些水果，上面三种就是非常常见，对宝宝又好的孕妇的水果。但是再好的东西也要适当吃太多了也是不好的。生一个健康的宝宝是每个妈妈的愿望，也希望妈妈们提高自己的身体素质，多运动，多晒太阳。