孕中期补血的食物有哪些？

随着宝宝在妈妈腹中一天天的长大，需要吸收的营养也日渐增多，孕妇中期的贫血是很正常的，原因是胎儿快速成长需要的铁增多引起的。补血最好不要吃那些人参中药什么的，对胎儿不好。因为孕中期贫血是缺铁造成的，所以要十分注意孕中期饮食，那么补血的食物有哪些呢?

玉米

第一个要提的就是玉米，玉米不仅味道好，而且它的好处让人意想不到。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽，又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使*内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种*所需的氨基酸，能够促进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨。红玉米籽以富含维生素B2为主要特色。孕妈常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。

玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效。可用于防治妊娠高血压综合症、肝胆炎症以及消化不良等疾病。

红薯

我们不论南方和北方，红薯都比较常见。它又叫做甘薯或者地瓜。红薯富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含*必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。

美国和日本两国的科学家联合研究表明，红薯含有类似雌性激素的物质，孕妇食用后能便皮肤白嫩细腻。红薯中含有粘蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，属于胶原和粘多糖类物质。这种物质促进胆固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，从而能有效地保护心脏，预防心血管疾病。所以，红薯是孕妈的营养保健食品。

以上几种就是孕中期补血的食物，孕中期的贫血与胎儿的快速发育有关，为了安全起见，还是从孕中期饮食中要多补铁，贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更重要的是使胎宝宝的发育受到影响，及时的改善治疗是可以康复的。