孕中期如何补血呢？

随着宝宝一天天的在妈妈腹中长大，需要的营养素也日渐增多。贫血成了孕妈妈们普遍存在的问题，生活中有许多随手可得的孕中期补血的食物呦!专家提醒，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他成分，还有益于消化吸收。

龙眼肉：龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼除含有丰富的维生素A、维生素B族、葡萄糖、蔗糖外，还含有丰富的铁质。

萝卜干：其中的维生素B族、铁质含量很高，是高级养生食物，且脆脆爽爽，吃起来别有一种风味。

葡萄：葡萄含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。怀孕的准妈妈也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使面色红润，血脉畅通。

黑豆：豆类中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，多吃有益;而黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法可以随你喜好而定，准妈妈可以用黑豆自制豆浆，也可以用黑豆煮乌鸡来补血。

胡萝卜：含有丰富的维生素B族、维生素C，且含有一种特别的营养素---胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是非常适合准妈妈的哦。

以上是我为朋友们分享的几个补血的食物，怀孕期间的妈妈都希望自己是健康的，生出的宝宝也是健康的。可是孕期的贫血却是非常常见的疾病，主要原因是营养不良，贫血的发病率一般也很高。所以说，孕妇出现贫血症状很普遍，一定要注意孕中期饮食状况，加强防范措施。