孕期吃黄鱼 瘦身还营养

黄鱼是我们生活中很常见的一种鱼类食材，它的肉质细嫩，味道鲜美受到很多朋友的喜爱，所以，一些身处孕期的女性朋友们也希望能够确定在孕期是否可以吃黄鱼，同时也想知道黄鱼的营养价值和保健功效能为孕妈们带来何种益处。

第一：补充身体运转所需要的营养素

我们知道，黄鱼中含有丰富的营养物质，例如黄鱼含有*所需要的优质蛋白以及*所必需的氨基酸、多种维生素等，而女性在怀孕之后，由于是一个人的嘴两个人的胃，所以对于这些营养物质的需求量比较大，如果孕妇没有摄取到充足的营养，那么就可能会导致胎儿发育不良。所以孕妇在怀孕期间可以多吃一些黄鱼，可以为身体补充充足的营养。另外，黄鱼还具有开胃的作用，所以对于食欲不振的孕妇，也可以适当吃一些黄鱼，可以起到很好的促进食欲的作用。

第二：避免孕妇肥胖

我们都知道，孕妇在怀孕期间，为了保证胎儿的安全，所以其活动量相较于怀孕前，减少了不少，而其所摄入的能量反而增加了，所以不少孕妇在怀孕生产完之后，都会有身材走样的烦恼。而黄鱼中所含有的脂肪含量比较少，即使孕妇食用了大量黄鱼，也不用担心身体会发胖。

第三：补充胎儿发育所需DHA

我们都知道，胎儿大脑的发育与DHA有密切的联系，这决定了孩子将来的智力情况。如果想要孩子变得更加聪明，就需要给孩子补充更多的DHA，而黄鱼里面就含有丰富的DHA。DHA其实是一种多元不饱和脂肪酸，是大脑发育必需的营养物质，它不仅可以帮助大脑发育，而且对于促进、提高人的记忆力也具有很重要的作用。所以孕妇如果在怀孕期间多吃一些黄鱼，孩子将来会更加聪明。

从上文可以看出，黄鱼对于孕妇来说是好处多多的，特别是对于胎儿来说也有不错的保健功效，希望孕妈们可以很好的把它利用起来，以保自己和胎儿的健康。