孕妇贫血该如何用饮食补血

现在怀孕可是件挺不容易的事啊，我们的生活压力大，每天都加班的生活，因为我们的生活特别的繁重，所以在怀孕中期的时候我们就要营养饮食，多用些补血的食谱哦，今天就是我们要交大家的补血的食谱的哦，大家可以借鉴下哦。

1.红枣补血仙人粥

首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。

2.党参煲红枣

每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。

3.杞子红枣煲鸡蛋

每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。

4.猪肝粥

猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。

5.枸杞大枣粥

取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。

6.阿胶瘦肉汤

取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。

7.花生枸杞蛋

取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。

8.桂圆桑椹汁

取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，连服30天。

现在我们的生活质量虽然好了，但是我们每天吃的食物里比如蔬菜吧大多有农药的残留，所以导致越来越多的人不爱怀孕，所以我们要多注意营养饮食哦，平时呢多看看补血的食谱，在孕中期的时候用的到的哦，好了不多说了，今天就这些了，