怀孕期间贫血哪些食物可以食补

怀孕期间贫血哪些食物可以食补。怀孕期间贫血是很多孕妇都会出现的的，一般如果孕妈妈们出现头昏，Ⅰ血色差，最重要的是出现贫血的话会影响胎儿的健康成长，所以对于贫血的孕妈妈们来说一定不能掉以轻心。下面我们看看哪些食物可以缓解贫血的症状。

1、多吃含铁的食物。孕妈贫血大都是缺铁，所以预防孕妇缺铁性贫血，首先要注意铁元素的摄入。平时可多食用红枣、红豆、芝麻酱等。

2、不要忽视维生素C食物的摄入。单纯的补铁还不够，还要注意补充维C,因为含维生素C可以促进铁的吸收。建议多吃水果，还要注意的是虽然蔬菜中的维C也很丰富，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，所以做菠菜、油菜等蔬菜时先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

3、动物肝脏及血液。含铁量较高的食物还有动物血液及动物的内脏。动物血液中含有丰富的血红素铁 ,易被*消化吸收 ,动物血和内脂豆腐做汤 ,经常食用 ,具有良好的防治缺铁性贫血作用。而动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ,不仅含铁量高 ,而且维生素的含量也很丰富。

4、高蛋白食物。蛋白质是*一切组织的建筑材料，也是构成红细胞和血红蛋白的物质基础。所以，贫血患者还应采用高蛋白饮食如牛奶、酸奶、鸡肉、瘦肉、鱼、虾、猪血、黄豆及豆制品等，以增加蛋白质的摄入。

上面给大家说的这些食物都是可以一定程度的缓解孕妇贫血症状的，另外我们如果发现自己贫血就不能再到人流而且封闭的场所，这样很容易晕倒。