孕妈咪3款早餐推荐 越吃越健康

大家知道的是，女性在怀孕之后，需要有科学、合理地饮食来调理自己的身体。早餐，在一日三餐的地位是非常重要的。今天，寻医问药网站的小编就在这里向大家介绍一下适合孕妈妈们食用的早餐吧!大家可以跟着小编一起来了解一下吧!

鸡粒松仁米粥

材料：鸡胸脯肉50克，松仁25克，大米25克、小米25克、食盐、酱油、葱、姜汁少许。

制作：先将鸡肉剁碎用食盐、酱油、葱，姜汁拌好，松仁炒熟。然后大米、小米去杂、洗净放入锅中，加水煮开，改小火慢慢煮。煮至七八成熟时，放入鸡粒继续煮。鸡肉，米都熟后撒入松仁即成。

乖乖网营养提示：鸡肉含有优质的蛋白质，松仁中有大量的多不饱和脂肪酸，不但有利于孕妈妈的营养的补充，并有利于胎儿脑细胞的发育。加上小、米混合食用，营养价值也就更甚一筹了。

奶油磨菇汤

材料：鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许。

制作：火腿、口蘑切成小碎丁。接着把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。

乖乖网营养提示：此美食可以帮准妈妈补充蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，这些物质能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，更是有利于胎儿的大脑发育。

红枣桂圆银耳羹

材料：红枣7 枚，桂圆50克，银耳10朵，冰糖适量。

制作：将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核，银耳用水发好用手撕下花瓣待用。用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中，加水没过食物，放在火上加热煮15分钟左右，把冰糖加入再煮几分钟即可。

以上即是小编想要告诉大家的适合孕妈妈们食用的早餐。如果大家对于孕妇饮食还有任何的疑问，都可以咨询我们的在线医师，我们的医师将会为您提供专业的解答。寻医问药网站祝愿您与您的家人身体健康，生活幸福、愉快!