帮助胎儿补脑吃什么?多吃这八大坚果

帮助胎儿补脑吃什么?大家都希望孕育一个聪明的宝宝，所以在孕期准妈妈就各种补。那么有哪些食物是能帮助胎儿大脑发育的呢?今天，小编就给大家推荐可以帮助胎儿补脑的8大坚果，大家一起来看看吧。

一：开心果。5～8粒左右

蛋白质、糖、维生素E等成分含量高，能让孕妇看起来更年轻，尤其是皮肤弹性恢复、抵抗力增强。

该食物油脂成分也不错，可以改善便秘，把积攒在孕妇体内的不优物质清理出身体。同时降低胆固醇和心脏病的患病率均是其功效。

二：松子。半把(20～30克)

胡萝卜素、维生素E、脂肪酸、油酸、亚油酸含量高。该食物中特有的皮诺敛酸更是功效无限，孕妇怀孕期间又习惯的吃这个，肌肤和精神一定不错，而且抵抗力也上升许多，具有预防治疗癌症的功效。松子半可以让孕妇健康的怀孕，而且可以给胎儿补脑。

三：花生。半把(25～30克)

脂肪、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E含量丰富。

适合孕妇怀孕期吃，这样的话孕妇产后就可以不用操心母乳喂养时奶水不足了，花生的那层外膜更是有止血的功效，如果生吃不喜欢可以炒在菜里面或者煮着吃。

四：核桃。2～3个

亚油酸含量丰富，而这刚好是给胎儿补脑所需的营养，建议孕妇怀孕期间每天养成吃3颗左右核桃的习惯，同样孕妇这样吃对自己也是有好处的，不见得只是对胎儿的好处。