孕妇补血选好“食机”让你气血充盈

孕期贫血是常见的一种情况，在产检的时候，很多的准妈妈都被告知有轻微的贫血，贫血会影响到母子的健康，那么孕妇们怎么补血呢 ?食疗补血是一个补血的好方法，下面我们就为大家介绍一下孕妇补血食疗方。

孕妇补血，可以从动物身上寻求方法。动物内脏中的铁含量常常高于动物的肉，可以多吃猪肝，猪肝富含铁、磷，这都是造血必须的原料。另外，还含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴来食用。但是要注意猪肝食用前一定要去毒，建议到超市购买熟食。

除此以外，猪血含铁量很丰富，有“液态肉”之称，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍。其铁吸收率可高达到22%以上，因此孕妇选择猪血来补血是不错的选择。但要注意猪血不宜过量食用，一周两次为宜，可以试试猪血和豆腐青菜煮汤。

补血食谱大推荐：

补血食谱1、参杞狗肉

材料：狗肉1000克，党参50克，枸杞20克，兔丝子13克，砂仁5克，陈皮5克，牛膝15克，酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精各适量。

做法：首先，将净诸药料入锅煎煮30分钟，倒出汤汁。接着，将狗肉切成块加入酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精腌渍入味，放入锅中，加入药汁，煮沸后改用文火慢煨2小时，狗肉烂熟就可以食用，隔日一次。

补血食谱2、阿胶瘦肉汤

材料：瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。

做法：首先，将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量。再放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉，隔天一次，连续食用一个月。