六个月大的胎宝宝需要哪些营养元素

怀孕六个月要怎么安排饮食呢?六个月的胎宝宝需要哪些营养元素呢?为了保证孕妇的健康，保证胎儿的健康发育，我们要合理的补充营养元素。下面我们就为大家说说六个月的胎宝宝最需要的营养元素。

六个月胎宝宝营养要素需求：

1、热量

到了怀孕6个月的时候，准妈妈们身体热量的需求量一般情况下会比怀孕早期多200千卡。可是，由于在孕中期的时候，大部分的准妈妈们的活动量都会有所减少。所以，孕中期的热量补充应该要根据每个人的身体状况的不同要分别进行补充。通常情况下，准妈妈们在到了怀孕6个月的时候体重的增长一般控制在每周0.3~0.5千克就OK。

2、蛋白质

世界卫生组织是这样子说的，准妈妈们到了怀孕6个月的时候的时候，每天最好是增加优质蛋白质9g。换句话就是说，准妈妈们最好是每天都喝300ml的牛奶或多吃两个鸡蛋。同时，在准妈妈们的饮食安排中，动物性蛋白质和植物性蛋白质要各自占所有蛋白质的50%。

3、维生素

怀孕6个月的时候，准妈妈们此时对B族维生素的需求会有所增加。由于B族维生素无法在体内存储，因此必须要有足够的供给才能满足需求。准妈妈们可以每天多吃点含维生素的食物。比如，瘦肉、肝脏、鱼、蛋类、绿叶蔬菜等。

4、矿物质

到了怀孕6个月的时候，准妈妈们最好是加强碘、镁、锌、铜、钙、铁等矿物质的摄入。准妈妈们在日常生活中最好是多吃点绿叶蔬菜、蛋类、动物肝脏、乳类、豆类、海产品等。