孕期准妈不可多食的五类食物

合理的饮食对保障*健康是十分重要的，对于孕妇来讲，吃什么有益，吃哪些食物不利，更是大有学问。吃的科学合理，对孕妇及胎儿来讲能保丰富的营养的。然而有些食品，在孕期是不可多食用的。下面编者就带大家看一看，都有哪几类。

罐头食品：

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

菠菜：

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

巧克力和山楂：

过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

久存的土豆：

土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

味精：

味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

经过编者在上面文章的介绍，相信对孕妇朋友们大有帮助吧。上面文章中提到的五类食品在孕期是不宜多吃的，并且建议孕妇朋友应从各方面注意，不光是饮食、生活习惯、以及情绪的控制等等，诸多方面都会影响胎儿的正常发育成长。