孕妈妈常吃9大食物有助胎儿脑发育

孕期饮食对于准妈妈们来说都是非常重要的，她们除了想满足自己的身体需求外，还很希望在孕期通过饮食来促进胎儿脑发育。那么孕期吃哪些食物可以促进胎儿脑发育呢？今天小编就给大家推荐9大食物吧。

1.富含脂肪的食物

典型代表：大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂，以及牛油、猪油和各种肉类所含的动物性脂肪。

2.富含蛋白质的食物

典型代表：动物性食物如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等。乳类，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等;谷类，像米、面、玉米等;干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。

3.富含维生素C的食物

典型代表：樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、苦瓜等。