孕期吃核桃 挑对时间会更好

核桃是一种很美味也很营养的坚果类食物，它受到大家的喜爱是再自然不过了，对于孕妇来说，用它来保健也是很好的食品，因为它能为孕妇和腹中的胎儿带来如下的好处，现在就随小编一起来了解一下相关的知识吧。

核桃对孕妇和宝宝的好处

核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15——20克，脂肪60——70克，碳水化合物10克，并含有*必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

孕妇什么时候吃核桃最好?

一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

孕妇什么时候吃核桃最好?在一天的哪个时段吃最好?一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心

以上内容解答孕妇什么时候吃核桃最好有了一个大概的了解。其实，除了核桃这类营养物质之外，孕妇朋友一定不要忘记吃叶酸，同时也可以选择一些营养素片，为宝宝增加营养。

看来饮食时间对于食材的营养更好的被身体吸收是很重要的，了解了上面的内容，相信每位准妈妈都能更好的利用核桃的保健功效。