孕妈饮牛奶为何会发生腹泻？

用牛奶来保健是我们日常生活中很常见的一种保健方法，孕妈妈们用它来保健也是非常好的一种方法，不过，在生活中，不少的孕妈妈们会出现在饮用牛奶后腹泻的问题，大家是否想知道是什么原因导致这种问题的出现呢？

孕妇一喝牛奶就拉肚子

经常可以听到周遭的人不能喝牛奶或是摄取乳制品，除了纯素食者之外，大多是对牛奶过敏或者是乳糖不耐症等两种主要原因。所谓的过敏是指体内对于过敏的原因物质，产生的过剩或异常的免疫反应，进而引起的生理障碍。摄取食物所引起的过敏称为食物过敏，常见的生理反应有：荨麻疹、气喘、呕吐、下痢等等症状。牛奶中所含有的蛋白质是引起牛奶过敏的主要原因，因为牛奶蛋白对于*而言是属于异种蛋白，如果进入血液中引起抗原抗体反应，就是所谓的牛奶过敏。

牛奶中含有丰富的钙质以及蛋白质，因此在日常饮食上建议每天应摄取1~2杯牛奶。怀孕妈妈如果因为牛奶过敏、乳糖不耐症，或者是为了宗教、健康、嗜好等等因素，无法摄取牛奶时，在饮食上应该如何调整，才不会影响到胎儿的发育呢?

如何调整饮食而不影响胎儿发育

在蛋白质的来源方面，一般而言，动物性食品的蛋白质质量优于植物性食品。也就是说，在蛋白质的消化利用率方面，动物性食品是比较优良的。无法摄取牛奶的孕妇，可以选择其它食品来获得蛋白质，例如：肉类、鱼贝类、蛋类以及豆类。最近的研究指出，黄豆蛋白质的质量与动物性蛋白质相当，素食的怀孕妈妈也可以适当地选择黄豆制品，补充在怀孕期所需蛋白质。

孕妇在妊娠期的时候，自已的免疫力会多少有所降低的，所以细心的照料准妈妈们是自己和亲人都应该做好的。