榴莲营养高 孕妇可以吃榴莲吗？

对于榴莲这种水果，有的人对它可是爱的不得了，有的人却一点都闻不得它的味道，可是大家知道吗?榴莲的营养价值极高，民间还有一种说法是“一个榴莲三只鸡”，这就可以看出榴莲的价值有多高了吧!而且榴莲还含有很多维生素和营养素，榴莲这么好，孕妇可以吃吗?

孕妇可以吃榴莲吗?

可少量食用。榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。其次，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。再者，榴莲性温，吃多了容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。

食用榴莲小窍门

1.未开口的榴莲，不成熟的有一股青草味，成熟的散发出榴莲固有的香气。当购买未成熟的榴莲，回家用报纸包住，点燃报纸，待燃完后再另用报纸包好，放在温暖处，一两天后能闻到香味证明已经成熟，想吃时提起来在地上轻摔，摔出裂口，从袭口处撬开即可食用。

2.榴莲食用完后手上会有一股臭味，该怎么办呢?据说用榴莲外壳装水清洗，就可去除。

3.初学吃者买榴莲以七八成熟为佳，吃起来臭味不很重，较易接受。

看了以上的介绍，大家都明白了吧，孕妇是可以少量食用榴莲的，但是一定要注意量，不要吃太多影响到自己和胎儿的健康。对于如何巧妙食用榴莲，也为大家一一介绍了哦。