预防孕期胃痛骚扰饮食需要注意什么？

胃病是一种人类很普遍存在的常见疾病，而对于孕期的朋友们来说，胃疼的问题就更加普遍了，这主要是孕期准妈妈的生理变化引起的，频繁的胃痛不止给孕妈们带来痛苦，还会因为痛苦情绪给腹中胎儿的健康带来麻烦，那么，用饮食我们应该如何来解决和预防胃疼的发生呢？

那么，老是胃疼该怎么办?

病因：

1.怀孕引起括约肌松弛，胃酸返流所致：怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来(括约肌位于食管与胃的连接处，它使得我们吃进去的东西只能下去不能上来)。致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激粘膜引起的。

2.逐渐变大的子宫压迫肠胃，致使胃酸更容易返流：妊娠晚期，逐月增大的子宫也会压迫到胃，再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。

【防治孕妇胃疼要的原则】

1.合理的饮食，少食多餐

每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺倒(吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走)。多吃新鲜的水果蔬菜，同时注意营养的均衡。

2.可以用一些维生素E+C或螺旋藻片，半坐卧位也可以减轻疼痛

如果你晚上经常胃疼，请吃些一些维生素E+C，螺旋藻片，疼痛难忍时，采取半坐卧位可以减轻疼痛。一般怀孕3个月以后，这种症状会慢慢消失的。

3.严重的时候还是去看医生

如果本身有胃病的孕妈咪，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃痛，建议到医院去看看，防止胃炎的加重。另外如果呕吐得很厉害，出现一些酸中毒的症状，也应及时去医院就诊。

预防保健

1、首先要纠正不良的饮食习惯。

多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。

2、饮食定时定量。

长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。

3、注意营养平衡。

平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。

养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。

1、枸杞、银耳、红枣、核桃，都可以零食或入菜。

2、橘叶汁：橘叶30克，煎汁饮。

3、餐后苹果：每日餐后食苹果1只，坚持长期食，必收良效。

4、平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。

5、维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

遵守科学的饮食方法，是一定会让我们远离各种疾病的困扰，这一点对于孕期的准妈妈来说更为重要。

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