红枣健脾益胃孕妇切不可贪吃

红枣，是一种补血的药物，又是一种补血的食物，对于孕妇来说，可谓是益处多多。红枣中含有大量的维c，可以在增强自身抵抗力的同时，提高自身对铁质的吸收，其中还含有丰富的叶酸，促进宝宝的神经发育，红枣中的维a含量也是不容小觑，从对维a的需要量来看，一般孕妇比非孕期要多出20%—60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅。但是，红枣对于孕妇而言，还是应该注意少吃点。

枣皮中富含粗纤维，不易消化，过量食用有损消化功能，造成胀气、便秘等症，如果本身已有腹胀现象的孕妇就不要吃了，可以改喝红枣汤;湿热重、舌苔黄的准妈妈也不宜多吃，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。建议每天饭后吃上一把，5—10颗就够了。

孕妇一天吃几个红枣最佳

红枣营养丰富，含有丰富的营养物质和多种微量元素，那么孕妇一天吃几个红枣最佳?下面小编就为你详细介绍下。

促进胎儿大脑发育

红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

增强母体免疫力

红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。

健脾益胃

红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。

安神定志

孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。

红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。

红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。

枣是一种营养丰富的食品，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，也可调制家常小菜，还可配合其他食品烹调，有益健康。例如红枣赤豆粥、红枣糯米粥，自古以来就是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。

“日日吃三颗枣，亲春不显老”一般是3-5颗就可以

红枣虽然有千般好，但准妈妈们也不能吃得太多。建议每天饭后吃上一把，5—10颗就够了。所以好东西，不吃吃得越多就越好，还是要根据自身的情况，来定自己是应该吃，还是不应该吃。吃的话，量又是多少。这些都是需要准妈妈们好好思量的问题。

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