夏季孕妇防感冒食疗方法效果好

虽然现在正值炎夏，对于孕期的朋友们来说防病的事情要格外注意，除了要把防暑降温的工作做好，同时我们还要做好预防感冒的事情，感冒虽然不是大病，但是孕期用药是一件让人担忧的事情，所以我们不如从饮食入手做好防病的保健事项。

预防感冒的食物：鸡汤

除了为孕妈补充丰富的营养，鸡汤还有预防流感的功效。鸡汤被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。

准妈妈在喝完鸡汤后不妨也食用汤肉，因为大部分营养还是留在汤渣上。

推荐食谱：茶树菇鸡肉汤

用料：

茶树菇30克、鸡600克、盐10克、味精2克

做法：

1、将鸡宰净，去毛、头、爪及肠杂。

2、干茶树菇泡水，洗净。

3、茶树菇放入鸡肚内，放入锅内，加水浸过鸡，温水煲2小时左右。

4、加入盐、味精等调味料，吃肉饮汤。

预防感冒的食物：牡蛎

牡蛎含有大量的锌，锌能缩短成人感冒的时间。只需要一个中等大小的牡蛎，就能满足人一天锌的需求量。

推荐食谱：双耳牡蛎汤

用料：

水发木耳、牡蛎各100克、水发银耳50克、葱姜汁20克、精盐3克、醋1克，胡椒粉0.5克、高汤500克

做法：

1、将木耳、银耳撕成小块。

2、牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。

3、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、葱姜汁煮约15分钟。

4、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

预防感冒的食物：姜

一般来说，感冒是因为进了寒气，这时食物中可以加点姜。姜可以刺激消化酶的分泌，从而减少恶心的症状。

除了烹调时加入姜丝外，姜还可以做茶。加大约500毫升冷水，放入大概2厘米左右的新鲜姜丝，煮沸后再闷5—10分钟，晾至常温后饮用即可，还可以加些蜂蜜调味。

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