准妈夏季食欲差？推荐四款开胃营养美食

夏季时节准妈妈适合吃点什么呢?夏季时节，酷暑高温，很多人都出现了食欲不佳的问题，准妈妈也是如此。那么准妈妈该如何保证日常的营养呢?下面小编就为准妈妈介绍适合夏季食用的营养开胃食谱。

夏季孕妇食谱一：猪肝凉拌黄瓜片

原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。

做法：将黄瓜洗净，切成片，放在盆内。把熟猪肝去筋，切成片，放在黄瓜上。再将香菜洗净去根，切成长段，撒在肝片上。最后把用开水发好的海米倒入盆内，把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。

夏季孕妇食谱二：白菜奶汁汤

原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。

做法：将白菜去筋洗净，切成长条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。

夏季孕妇食谱三：豆腐皮粥

原料：豆腐皮2张，粳米10克，冰糖150克，清水1000克

做法：豆腐皮用水洗净，切成小块。粳米淘洗干净，下锅，加清水，上火烧开加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥即可。

夏季孕妇食谱四：砂仁鲫鱼汤

原料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干。

做法：把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净。将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开。锅里汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用。

孕期要保证充足的营养，这样才能保证母子的健康，准妈妈们一定要注意合理的饮食。

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