孕期妈妈饮酸奶方法有讲究

现在正值夏季，对于我们每个人来说都需要注意降温防暑的问题，特别是正处于孕期的女性朋友们，更需注意这个问题，而酸奶在这个炎热的季节里成为了很多朋友来应对高温的食物，那么大家知道孕妇应该如何喝酸奶，对身体才有好的保健作用吗？

孕妇能喝酸奶吗

针对广大准妈妈关注的“孕妇能喝酸奶吗”等问题，专家介绍，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。

不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。

如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使*增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合

但是，孕妇能喝酸时一定要注意一些细节，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000-1500mg;由于酸奶制作过程中损失了不少的钙不如鲜牛奶含钙丰富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，加重了孕妇肝脏的负担。

学会喝酸奶的方法，才能让营养丰富的酸奶为我们的健康起到作用，对于孕期饮食需要特别注意的朋友们来说，这一点更要引起重视。

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