孕期补充维生素 四款菜肴很有效

每位父母都想自己能拥有一个健康聪明和漂亮可爱的宝宝，这就需要大家从备孕开始就注意自己的饮食和生活习惯，因为只有父母健康好，宝宝的健康才有了坚实的基础，在孕期，我们需要补充足够的维生素和其他的营养，那么大家就试试下面的四款美食吧。

营养而又美味的孕期食谱，缓解孕期饮食腻味，增加食物摄入的多样化。让孕妈妈妈在孕期吃得开心而营养，推荐4款美味，来看看哦!

香菇炒薯条——补充维生素C

材料：马铃薯，香菇，青椒，老陈醋，盐少许，油。

制作

1)把马铃薯切成条状，再把香菇根部，切成薄片，青椒切丝。

2)在炒锅里加热油，把香菇炒透。

3)接着加入马铃薯，撒盐翻炒透，再放入青椒略炒，装盘后淋上老陈醋。

营养贴士

此美味富含维生素C、维生素b群，帮助孕妈妈增强体质。

娃娃菜墨鱼汤——补充维生素b1、维生素b2

材料：娃娃菜，干墨鱼，瘦猪肉，精盐、鸡精各适量。

制作

1)把墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成5段;

2)将娃娃菜洗净去泥土，猪肉洗净;

3)把所以食材放到锅子里，加清水沸煮3小时，调味即成。

营养贴士

这款食谱营养美味，富含优质蛋白质、及维生素b1、维生素b2、尼克酸等，帮助孕妈妈滋阴清热。