孕期的饮食禁忌_寻医问药网

怀孕是每个女性一生中最幸福，也是最辛苦的一段经历，孕育宝宝是件很伟大且艰辛的事情，我们需要在这个时期，约束自己，放弃自己的口味和喜好，只能去食用一些对孩子和自己健康有益的食物，所以，我们为大家总结也了下面孕期不能吃的一些食物。孕期朋友一定要重视。

适宜食物

主食及豆类的选择

大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。

肉、蛋、奶类的选择

猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

蔬菜的选择

西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等

水果的选择

苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。

饮食禁忌

少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。

少用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等。

酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿的生长发育。

怀孕中末期会产生浮肿，需控制盐分摄入，禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等。

油条中的明矾含铝，对胎儿大脑发育不利。

红枣吃多了会引起腹部胀气，孕妇不宜多吃，可以喝些红枣汤。

不喝咖啡、浓茶：咖啡导致不-孕、骨质疏松;茶能影响对铁的吸收。

饮食禁忌对我们每个人来说都很重要，对于特殊时期的孕期朋友们来说就更为重要了，为了自己的健康，更为了能对宝宝负责，上面的禁忌和适宜需要大家去了解。

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