孕妇适当吃牛肉助力胎儿发育好

我想牛肉大家应该都熟悉吧，它的美味不用说，它的营养更是好，不过很多孕期的朋友们想知道，牛肉对于孕妇来说是吃好还是不吃好，其实，看了下面的文章后，我想大家就应该很明白了，多说无益，现在就一起仔细看。

孕妇可以吃牛肉吗

孕妇可以吃牛肉吗?孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求，至于老辈人说的那些宝宝会变黑，不能说话之类的都是无科学根据的，孕妈妈不妨多吃牛肉，增强自身体质。

孕妇吃牛肉的影响

1、有的准妈妈对牛肉的味道敏感，闻之欲呕，而且牛肉性热，过多食用也可能引起上火、肠燥、便秘。

2、孕妇吃牛肉会影响孩子生育力这个说法暂时没有任何科学根据。

孕妇吃牛肉有什么好处

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。

要知道如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。

锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。

牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。*对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

哪些孕妇不能吃牛肉

所有皮肤病患者都不能吃牛肉。

肝病患者也不宜吃牛肉。

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