孕期补充维生素 美味食谱大推荐

孕期的饮食是非常重要的，保证各种维生素的摄入，才能保证母子的健康，尤其是满足胎儿营养的需求，那么孕期该如何补充各种维生素呢?下面小编就为准妈妈们介绍几款补充维生素的美食。

孕期美味推荐1：香菇炒薯条——补充维生素C

材料：马铃薯，香菇，青椒，老陈醋，盐少许，油。

制作：

1)把马铃薯切成条状，再把香菇根部，切成薄片，青椒切丝。

2)在炒锅里加热油，把香菇炒透。

3)接着加入马铃薯，撒盐翻炒透，再放入青椒略炒，装盘后淋上老陈醋。

营养贴士：此美味富含维生素C、维生素B群，帮助孕妈妈增强体质。

孕期美味推荐2：娃娃菜墨鱼汤——补充维生素B1、维生素B2

材料：娃娃菜，干墨鱼，瘦猪肉，精盐、鸡精各适量。

制作：

1)把墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成5段;

2)将娃娃菜洗净去泥土，猪肉洗净;

3)把所以食材放到锅子里，加清水沸煮3小时，调味即成。

营养贴士：这款食谱营养美味，富含优质蛋白质、及维生素B1、维生素B2、尼克酸等，帮助孕妈妈滋阴清热。