孕期保健：精选两款孕妈咪补血汤

孕期准妈妈不仅要补充必要的营养元素，还要注意补充微量元素和矿物质元素，但是同时也要注意补血，专家推荐说下面就是两款孕妈咪的补血汤，跟着小编来看看吧。

孕妈咪补血汤精选：鲫鱼补血汤

原料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

制作方法：

1。鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。

2。将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。

3。红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。

4。水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。

健康提示：鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

孕妈咪补血粥精选：牛乳粥

原料：鲜牛奶250毫升，粳米60克，白糖适量。

制作方法：

1、将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘为度。

2、将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中，再烧沸。放糖调匀，即可取食

健康提示：此美食可辅助防治妊娠贫血。