孕期补维生素吃炒素蟹粉

为了保证胎宝宝的健康发育，准妈妈除了日常的饮食营养外，对于一些维生素的补充也是很重要的。尤其是到了怀孕的第五个月，补维生素吃炒素蟹粉很有效的。

怀孕近5个月的孕妇，每天膳食中必须保证钙1.5毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00克。

炒素蟹粉 原料：水发冬菇15克，熟红萝卜12.5克，熟鲜笋12.5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精盐、米醋、姜未、味精、时令绿叶菜少许(冬菇可用黑木耳代)。做法：①把熟土豆、红萝卜去皮漱成泥，鲜笋斩细，绿叶菜和水发冬菇切成丝。②炒锅放生油熬熟，投入土豆、红萝卜泥煽炒，炒到起酥，再放绿叶菜和冬菇、笋同炒，并随加白糖，精盐、味精、姜未稍炒，最后淋少许米醋，随即起锅装盘。特点：含有大量维生素。

总之，怀孕期的准妈妈在饮食方面一定要做到均衡、科学，对于一些维生素的补充也不可大意，希望以上补充维生素的食谱你能够喜欢。