孕妇夏季适合吃哪些食物

炎热的夏季伴随着绵绵的春雨，悄悄的向我们走来。对于怀孕期的准妈妈来说，在夏季选择适合自己的食物可是很重要的，来看看下面适合孕妇夏季吃的食物有哪些吧!

甜玉米

营养丰富，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病。

洋葱

味辛，有清热化痰、解毒杀虫功效。它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A，能降低血压。

草莓

草莓富含维他命C、叶酸和纤维。

西红柿

含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。

胡萝卜

维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈宜多食。

香蕉

富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

西瓜

含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，忌多食。

桃子

成分是蔗糖，属纤维成分的果胶颇多，对利尿便秘有效果。适于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈。

水和绿豆汤

妊娠期孕妇新陈代谢增加，生理负荷加大，此时，若处于高温、脱水环境，极易发生中暑。

豆类和豆制品

妊娠期间胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本的物质。

以上就是适合孕妇夏季吃的食物，希望可以帮助准妈妈愉快的度过炎热的夏季，顺利的迎接小宝宝的到来。