饮食调养帮助准妈妈养好胎

孕期的饮食营养关系到准妈妈和腹中宝宝的健康，怎样吃的健康、吃的营养也是准妈妈都很关心的事情。下面就来看看孕期饮食调养帮助准妈妈养好胎。

许多女性为了生下健康宝宝，在怀孕前就注意增加蛋白质等营养物质的摄入量。其实，富含蛋白质的食物摄入过多，会影响女性受孕的成功率。研究发现，如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过25%，就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育，导致流产几率增加。

1、孕期如何“逐月养胎”?

妊娠1月：胚胎始成，孕妇多食喜酸，此时饮食应精细熟烂，主食宜食大麦粉，副食调味以酸味为主，酸味养肝血以养胞胎。

妊娠2月：勿食辛辣腥燥之品。此时孕妇常有腰脊强痛，小腹拘急，自觉乍热乍寒反应，可服用艾叶汤治疗。药剂有艾叶、丹参、当归各6克，党参、阿胶各9克，甘草3克，生姜18片，大枣12枚，煎汤饮用。

妊娠3月：孕妇易喜易怒，宜服雄鸡汤：取肥公鸡1只炖汤，加甘草、党参、茯苓、阿胶各6 克，黄芩、白术各3克，麦门冬9克，白芍12克，大枣12枚，生姜3片，能调肝养胎。

妊娠4月：孕妇常愠愠欲吐，食欲缺乏。日常饮食宜进粳米粥，菜肴常食鱼肉，并可服菊花汤：取乌鸡1只炖汤，加菊花10克，麦门冬5克，阿胶9克，党参3克，甘草、当归各6克，生姜15片，半夏12克，大枣12枚，可调和肝气，消肝养胎。

妊娠5月：主食米面杂粮，副食宜以高蛋白的牛、羊肉为主。若心烦欲呕，腹满痛，胎动无常处，宜服阿胶汤：取雌乌鸡1只炖汤，加阿胶10克，吴茱萸10克，生姜18克，当归、白芍、甘草、黄芩各6克，党参、麦门冬各3克，可止呕、镇痛、安胎。