孕妈妈吃鸡蛋的方法是什么?

孕妇在孕期的饮食是都很关注的，现在也是有很多的人都很关注孕妇的饮食的，鸡蛋也是都知道的，很多的孕妈妈也是都会吃鸡蛋的，那么孕妈妈吃鸡蛋的方法是什么?

1、适度适量。鸡蛋吃太多会增加孕妇胃肠道及肾的负担，孕妇吃鸡蛋每天不宜超过3个。

2、全熟原则。未完全熟的鸡蛋很可能有沙门氏菌残留，而且还会影响人对生物素的利用，导致某些生物素的缺乏。所以，孕妇必须食用完全煮熟的鸡蛋。

聪明健康吃鸡蛋

生产日期仔细查

细心的消费者看到，买回家的德青源鸡蛋蛋壳上有一串红色的字。这就是鸡蛋的生产日期及品牌，购买时请仔细看喷码的日期，选择日期最近的购买，确保产品新鲜。

选择生态、无公害产品

在保证新鲜的基础上，选择鸡蛋也要保证绿色无药物残留、无激素、无抗生素产品，全面了解生产商及品牌，最好选择世界蛋品协会(International Egg Commission)认可产品。吸收营养，远离有害物质。

食用前清洗很重要

食用之前需要用洗涤剂清洗蛋壳，因为市场上购买的散装鸡蛋蛋壳上有大量的大肠杆菌、沙门氏菌，不清洁蛋壳就烹饪会污染食物。尤其是孕妇、孩子、老人，他们免疫力较低，更要注意。

以上就是对孕妈妈吃鸡蛋的方法的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对孕妇的饮食的注意，希望每个准妈妈都能健康。