孕中期健康美食 红烧桂鱼

营养又健康的美食，不仅可以有利于准妈妈的健康，同时还可以给胎宝宝的健康加分。下面就是一款孕中期的健康美食，一起来学习它的做法吧!

红烧桂鱼

材料

桂鱼1条，约500克。

调料

植物油、酱油、蒜瓣、黄酒、淀粉、味精、盐、姜、糖、葱各适量。

〔做法〕

1.桂鱼去鳞、内脏，洗净，鱼身直划三刀，抹上盐、黄酒、淀粉腌10分钟。

2.油锅烧开，降至七成，放进鱼炸至两面呈黄色，出锅待用。

3.锅留底油，下入酱油、姜末、蒜泥、盐、葱、糖，加点水烧开，把鱼放进，翻身用淀粉勾芡，加味精即可。

红烧桂鱼，一款既营养又健康的孕中期美食，各位在准妈妈还喜欢吗?希望以上美食，可以帮助胎儿健康的发育哦!

括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。