孕妇多吃芝麻酱宝宝更健壮

要想宝宝有一个好的身体，准妈妈的饮食营养可是很重要的。专家提醒，怀孕期间可多吃一些芝麻酱。

专家指出，芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，这些都是孕妇消耗及胎儿生长发育所需的营养素。每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克，是猪肝含铁量的1倍，鸡蛋黄的6倍，因此准妈妈在膳食中适量增加芝麻酱的摄入，可有效预防缺铁性贫血。

另外，芝麻酱的含钙量也很高，每100克含钙870毫克。举例来说，吃10克的芝麻酱所含的钙就相当于吃30克豆腐或140克白菜所含的钙，因此孕妇适量吃些芝麻酱还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。

因此，怀孕期的准妈妈多吃一些芝麻酱，对于宝宝的健康还是很有保证的哦!