孕期食谱 胡萝卜苹果奶

孕妈咪的合理饮食对胎宝宝的健康发育和成长具有非常大的影响。所以，在孕期的女性一定要合理搭配好饮食，下面就为准妈妈介绍一款营养食谱。

胡萝卜苹果奶

原料：胡萝卜80克，苹果100克，熟蛋黄1/2个，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。

制作方法：苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净，连同余下的原料一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。

说明：蛋黄和牛奶中，都含有生理价值很高的蛋白质和脂肪，能够为*提供足够的热量。苹果和蜂蜜中的糖，也是补充热量的重要物质。胡萝卜和蛋黄，含有丰富的维生素A、维生素D，以及钙、磷等微量元素，这些对促进生长发育，维持肌肉和骨骼的正常功能，都大有帮助。

由上述主要营养成分看，这一果菜汁对补充体力、增加各种维生素的吸收有极好的效果。这一饮料，还有解毒、消毒的作用，对那些在工作中常接触有害因素的人来说，应经常饮用。

怀孕了，对于饮食可不能乱吃，希望以上的这款营养食谱可以帮助准妈妈增加营养，顺利的度过孕期生活。