孕期滋补美食 栗子烧鸡

在怀孕期间准妈妈们最关心的是营养进补了，因为孕期营养关系到妈妈和胎儿的健康，来看看下面的这款孕期滋补美食：栗子烧鸡。

材料：

土鸡……500克

栗子……250克

色拉油……2大匙

麻油……1小匙

酱油……1大匙

料酒……1大匙

白糖、味精……适量

水淀粉……1大匙

葱段……2～3根

蒜片……10克

姜末……10克

步骤：

1.将鸡洗净后，斩成1寸见方的块，放入碗中，加入少许酱油、黄酒拌和，略腌一下。

2.用刀将栗子壳斩开，下沸水锅氽一下捞出，剥去壳衣，待用。

3.锅烧热倒入1大匙色拉油，烧至油七成热时，将鸡块下锅略炒一下，盛入碗中。

4.原锅再加入1大匙色拉油，下葱段、姜末、蒜片煸炒;再下入鸡块，烹入料酒，加酱油、白糖炒匀;然后加入沸水200克，烧沸后，盖上锅盖，转用小火焖约10分钟。

5.放入栗子，焖至栗子和鸡肉块酥烂时，加入味精;再用水淀粉勾芡后，出锅入盘，淋上芝麻油，即可。

专家点评：鸡肉的蛋白质中富含全部的氨基酸，也是磷、铁、铜与锌的良好来源。与板粟同烧，鸡肉酥烂，板粟香甜，味道香郁。

希望以上孕期滋补美食各位准妈妈能够喜欢，同时小编还要提醒准妈妈均衡饮食，科学进补才是对胎儿和妈妈最好的方法哦!