孕期安胎食谱--冬瓜羊肉汤

刚刚怀孕的孕妈咪们为了让胎宝宝安安稳稳的在自己肚子里边住下，无论做什么事情总是小心翼翼，其实，准妈妈想要安胎，通过食补的方式一样能够实现，下面就是一款孕期安胎的食谱，一起来看看吧!

制作过程：

原料：冬瓜100克，瘦羊肉80克，枸杞3克，生姜10克，葱10克。

调料：花生油10克，盐8克，绍酒3克，胡椒粉少许。

1.将冬瓜去皮、去籽切成厚片，羊肉切片后加入绍酒、胡椒粉腌好，生姜去皮切片，葱切成花。

2.烧锅下油，放入姜片炝香锅，注入适量清汤，加入冬瓜，用中火煮至冬瓜六成熟。

3.再下入羊肉片、枸杞，调入盐，煮透，撒入葱花即可。

操作要点：冬瓜要买硬身的，羊肉不宜买太老的，同时煮的时间要适中。

推荐理由：

羊肉大补，可以生气血，冬季吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。冬瓜羊肉汤健脾益气，利水安胎，是孕期一款很好的美味汤。

除了孕期安胎食谱，准妈妈还应该做好每一个注意事项，才能避免意外，保证母子平安。