孕期吃橙红果蔬宝宝少患湿疹

蔬菜、水果是我们日常离不开的东西，那么对于孕期的准妈妈来说，这些蔬菜、水果除了营养丰富以外，还具有哪些功效呢?

据路透社报道，最近，日本福冈大学的专家们研究发现，经常吃蔬菜、水果，尤其是胡萝卜素含量较高的果蔬的孕妇，她们的宝宝出生后患湿疹的风险会降低。研究人员同时指出，富含维生素E的绿色蔬菜还可能降低宝宝哮喘的几率。

在相关研究中，日本专家组对763名平均年龄为30岁的孕妇的蔬菜和水果摄入量进行评估，结果显示，怀孕期间吃绿色和黄色蔬菜、柑橘类水果或胡萝卜素多的妈妈们，其子女更少患上湿疹。

因此，建议准妈妈们多吃富含抗氧化剂胡萝卜素(多是红色和橙色的果蔬)和维生素E的食物。

由此可见，孕妇多吃这些蔬菜、水果不但可以增加身体的营养，还可以预防宝宝患湿疹，各位准妈妈可一定要记住哦!

可防治妊娠呕吐的食品

妊娠期呕吐，相信是很多准妈妈都会经历的孕期症状之一，那种痛苦也只要准妈妈能够感受到，下面就为准妈妈介绍几种可以防治妊娠呕吐的食品，一起来看看吧!

维生素B6，参与女性身体内蛋白质，脂肪，碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。

正常人每日需要维生素B61.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响*对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维 生素B6，会加重早孕反应，是妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期凋萎。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。

维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。

妊娠期呕吐是孕期一种很正常的症状，只要找到合适的应对方法，一定可以克服呕吐的症状，愉快的度过孕期生活。